首頁 > 沃克澳專欄
你可能覺得，減脂就是控制飲食、努力訓練。 但其實，很多人的代謝卡關原因，不在飲食，也不在運動，而在「水」。
「運動後可以吃東西嗎？會不會胖？」 「到底該補充蛋白質還是碳水？」 這些問題，是許多剛開始訓練的學員最常問的疑惑。其實，運動後的攝食策略，是提升訓練成果的重要關鍵之一。
